A menopausa deixou de ser um tabu para a saúde sexual feminina, e pode ser um convite para se reinventar!
Ela é uma fase natural da vida, marcada por mudanças físicas e emocionais, e ao contrário do que muitas mulheres ainda pensam, não significa o fim de uma vida sexual prazerosa.
Com os cuidados certos, é possível resgatar a libido e viver momentos intensos e de muito prazer.
Aqui estão algumas dicas práticas para você que está na menopausa, enfrentar essa fase:
1. Cuide do seu corpo e da sua mente
· Exercícios físicos: Atividades como ioga, pilates ou dança ajudam a aumentar a circulação sanguínea, melhorando a lubrificação e a sensibilidade.
· Prática de exercícios de Pompoarismo, com bolinhas tailandesas, Ben Wa, cones e vibradores específicos, ajudam no fortalecimento da região pélvica e melhora da libido.
· Alimentação balanceada: Invista em alimentos ricos em ômega-3, vitamina E e zinco, que contribuem para o equilíbrio hormonal.
· Gestão do estresse: Técnicas de relaxamento, como meditação, ajudam a reduzir a ansiedade, um fator que pode impactar a libido.
· Converse com o seu parceiro(a) sobre a importância de ele(a) também cuidar da sua aparência e saúde, se demonstrar mais atraente para a parceira e para si também.
2. A importância do autoconhecimento
· Explore seu corpo: Descubra novas formas de prazer, experimentando diferentes toques e sensações.
· Converse sobre seus desejos: O diálogo aberto com o parceiro(a) pode fortalecer a intimidade e criar espaço para explorar novas experiências.
3. Recursos que podem fazer a diferença
· Acessórios e cosméticos: Experimente lubrificantes e géis com propriedades estimulantes, que ajudam a aumentar a sensibilidade.
Vibradores e outros acessórios podem ser ótimos aliados para redescobrir o prazer.
· Lingeries sensuais: Invista em peças que valorizem sua beleza e despertem a sua autoconfiança. Sentir-se desejada é essencial para reacender a paixão.
· Aromaterapia: Óleos essenciais, com aromas que despertam os sentidos, podem criar um ambiente relaxante e sensual.
4. Terapia e suporte psicológico
· Busque ajuda especializada: A terapia sexual pode ajudar a identificar e superar bloqueios emocionais.
· Fortaleça sua autoestima: Lembre-se de que sua sexualidade não se define pela idade, mas pela forma como você se conecta com o seu corpo e sua mente.
· Você pode sugerir uma terapia de casal para o seu parceiro(a) também
5. Tratamentos médicos e hormonais
· Consulte um ginecologista para avaliar a possibilidade de reposição hormonal ou outros tratamentos específicos.
Muitas mulheres relatam melhora significativa na libido com o equilíbrio hormonal adequado.
Descubra novas possibilidades, permita-se experimentar e, acima de tudo, celebre sua sexualidade sem tabus.
A vida é cheia de prazer, em todas as suas fases!
A Estação do Amor tem vários itens para ajudar você e o seu parceiro(a) nesta prazerosa jornada.