A dificuldade de atingir o orgasmo, infelizmente é um problema comum entre mulheres, mas muitas vezes envolto em silêncio e tabus.
Leia aqui algumas orientações de como você mulher, pode se autoconhecer e tomar atitudes para melhorar a sua relação com o prazer e atingir orgasmos, que é uma parte essencial da saúde e do bem-estar.
A ausência de orgasmos pode ser causada por diversos fatores:
Fatores Psicológicos
Ansiedade e estresse: O estado emocional pode interferir na capacidade de relaxar e se entregar ao momento.
Tabus e crenças limitantes: A educação repressiva ou experiências negativas podem dificultar a conexão com o próprio corpo.
Pressão para "performar": A cobrança para atingir o orgasmo pode gerar tensão e bloquear o prazer.
Fatores Físicos
Falta de estímulo adequado: Cada mulher tem suas zonas de prazer específicas. A ausência de estimulação no clitóris, por exemplo, é uma causa comum.
Mudanças hormonais: Menopausa, gravidez ou distúrbios hormonais podem impactar a libido e a resposta ao prazer.
Condições de saúde: Doenças como endometriose, vaginismo ou uso de certos medicamentos podem interferir na experiência sexual.
Falta de Autoconhecimento
Muitas mulheres não exploraram plenamente seu corpo para entender o que lhes traz prazer, tornando mais difícil comunicar suas necessidades ao parceiro(a).
Mas o melhor é que existem várias formas de abordagens e tratamentos para você mulher, conseguir atingir o orgasmo:
Psicoterapia e Terapia Sexual
Trabalhar questões emocionais e desconstruir tabus pode ser transformador!
Terapias específicas ajudam a desenvolver a conexão com o prazer.
Exercícios de Relaxamento e Conexão com o Corpo
Meditação e outras Técnicas de atenção plena ajudam a focar no momento presente e a reduzir a ansiedade.
Exercícios de Kegel: Fortalecem o assoalho pélvico, aumentando a sensibilidade na região íntima.
Prática de exercícios de Pompoarismo, com bolinhas tailandesas, Ben Wa, cones e vibradores específicos, ajudam no fortalecimento da região pélvica e melhora da libido.
Exploração do Prazer
O autoconhecimento é essencial. Experimente tocar-se em momentos de privacidade, sem pressões, para descobrir o que funciona melhor para você.
Usar acessórios ou “brinquedinhos” podem cooperar e muito no processo e desenvolvimento para obtenção do orgasmo:
Acessórios:
Vibradores clitorianos: São ideais para explorar o clitóris, uma das áreas mais sensíveis ao prazer. Modelos pequenos são discretos e perfeitos para iniciantes.
Bullet vibrador: Simples e eficaz, é ótimo para explorar diferentes intensidades de estímulo.
Anéis de dedo com vibração: Facilitam o controle e permitem testar estímulos delicados e precisos.
Cosméticos Eróticos
Géis estimulantes: Aplicados na região do clitóris, aumentam a sensibilidade e potencializam as sensações.
Óleos de massagem com propriedades excitantes: Perfeitos para criar um clima relaxante e estimular o corpo antes do ato.
Lubrificantes íntimos: Reduzem o atrito e tornam a experiência mais confortável e prazerosa.
Jogos Sensoriais
Explore acessórios como vendas e penas para estimular outras áreas do corpo, aumentando a expectativa e a excitação.
É importante lembrar que o orgasmo não deve ser visto como uma meta obrigatória, mas como parte de um processo de autodescoberta e conexão, cada mulher tem seu próprio tempo e ritmo, e respeitar isso é essencial para alcançar o prazer de maneira plena.
Para os casais, o diálogo aberto é essencial, e se necessário, buscar ajuda profissional, é um ato de cuidado consigo mesma e um passo importante rumo a uma vida sexual mais saudável e satisfatória.
A Estação do Amor conta com produtos que podem ajudar, a você mulher, neste processo.